Sự thật gây sốc sau khi chàng béo giảm trọng lượng hóa hot boy

Glaude sau khi giảm 90 kg. Ảnh: Facebook cá nhân. 

Không còn là một anh chàng béo phì nặng hơn 160 kg, giờ đây John David Glaude làm một huấn luyện viên tại một trung tâm thể hình ở California, Mỹ. Trang facebook cá nhân của Glaude có đến gần 17.000 lượt theo dõi, trên Instagram gần 290.000 lượt.

Tham khảo: thuoc tri ran da

Chàng trai trẻ trở nên nổi tiếng sau video tựa đề “Điều bất ổn lớn nhất của tôi”. Trong đó, Glaude bồi bổ một khía cạnh khác của quá trình giảm 90 kg từ anh chàng nặng hơn 160 kg.

Giảm cân quá nhiều khiến làn da của Glaude bị chảy xệ khiến anh không tự tin khi cởi áo nơi đông người.  

Xem thêm: thuốc uống bổ mắt

Chàng trai dũng cảm chia sẻ sự bất an của mình “Tôi thấy thoải mái khi mặc trang phục nhưng không tự tin khi để lộ cơ thể. Tôi không dám cởi áo khi ở bãi biển hay nơi công cộng. Tôi sẽ cho phụ nữ biết lý do”. Cách hay của Glaude là che giấu làn da cánh tay, bụng và chân bị chảy xệ của con người dưới những bộ quần áo.

Tham khảo: thao duoc tot cho gan

Dù vậy, Glaude không có ý định đi phẫu thuật để cắt phần da thừa này. “Dĩ nhiên, điều đó không hoàn mỹ. Da của tôi trở nên lỏng lẻo, nhăn nheo nhưng dù vậy tôi vẫn thấy hạnh phúc với những gì mình có hiện tại”, Glaude chia sẻ.

Glaude trước và sau khi giảm mỡ. Ảnh: Facebook cá nhân. 

Câu chuyện của Glaude đã nhận rất nhiều phản hồi đồng tình từ cộng đồng mạng. Nhiều người cho rằng chàng trai trẻ đã thật sự dũng cảm khi phơi bày phần cơ thể không không tỳ vết của bạn, điều nhiều người thường cảm thấy tự ti.

Xem thêm: Vẻ điển trai khi mặc trang phục của anh chàng Glaude 

Dương Vũ

Theo: bổ sung kẽm và canxi cho bé

Mỹ nhân 9X khiến phái mạnh Nhật xếp hàng dài 4 km để gặp mặt

Nanami Hashimoto, sinh năm 1993, là thành viên nhóm nhạc Nogizaka46.

Các thành viên nữ trong nhóm nhạc Nogizaka46.

Nanami Hashimoto sở hữu gương mặt thanh tú, đáng yêu, làn da trắng sứ và nụ cười tỏa nắng.

Bạn nên đọc: thuốc nở ngực tốt nhất hiện nay

Không chỉ có khuôn mặt xinh đẹp, Nanami còn có thân hình rất nóng bỏng, gợi cảm.

Sắc đẹp sexy như búp bê của Nanami Hashimoto giúp cô có được lượng fan hùng hậu, đặc biệt là các fan nam.

Bên cạnh lĩnh vực ca hát, Nanami còn đóng phim truyền hình, dẫn chương trình radio, phát hành sách ảnh...

Tham khảo thêm: omega 3 của mỹ

Dù sự nghiệp đang trên đà phát triển nhưng Nanami không ngờ quyết định rời khỏi làng giải trí, "nghỉ hưu" ở tuổi 23. 

Thông tin này đã khiến rất nhiều người hâm mộ của cô ngỡ ngàng.

Bạn nên đọc: nhung thao duoc tot cho gan

Để bày tỏ lòng cảm ơn với tình cảm của những người hâm mộ dành cho mình trong suốt thời gian qua, Nanami đã tổ chức một buổi họp mặt để bắt tay từng người. Đây được coi là sự kiện cuối cùng mà cô xuất hiện với tư cách là một thành viên của nhóm nhạc Nogizaka46.

Hàng nghìn người hâm mộ đủ mọi lứa tuổi, chủ yếu là phái mạnh đã xếp thành hàng dài 4 km trước nơi tổ chức sự kiện và chờ đợi hơn 6 giờ đồng hồ chỉ để được chạm tay Nanami. 

Sự kiện diễn ra từ sáng đến tối vẫn chưa xong vì có quá đông người.

Nanami Hashimoto được đánh giá là một trong những mỹ nhân đẹp nhất Nhật Bản trong năm 2016.

Tham khảo thêm tại: thuoc tri roi loan tien dinh

Món ngon giàu dinh dưỡng cho trẻ nhác ăn

Kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn tư vấn chế biến một số món dành cho trẻ lười ăn như sau:

Canh đậu hũ cà chua trứng

Nguyên liệu:
- 30 g đậu hũ trắng.
- Nửa quả trứng vịt (30 g)
- Một trái vừa cà chua chín (50 g)
- Hành, ngò, nước mắm, đường, dầu, muối… mỗi thứ một chút.

Canh đậu hũ cà chua trứng.

Xem thêm: bai thuoc chua gut hieu qua

Cách làm:
- Đậu hũ cắt miếng vuông.
- Cà chua rửa sạch bỏ hột cắt miếng nhỏ.
- Trứng đánh tan đều.
- Hành ngò lặt rửa sạch, cắt nhỏ.
- Bắc nước vừa đủ, nấu sôi, cho đậu hũ cà chua vào, nêm vừa ăn.
- Khi sôi lại cho từ từ trứng vào đảo đều. Thêm chút dầu, hành, ngò rồi nhắc xuống.

Cháo hàu hạt sen

Nguyên liệu:
- Một nắm gạo.
- Hai con hàu.
- 30 g hạt sen.
- 30 g cà rốt.
- 30 g nấm rơm.
- Hành ngò, nước mắm, đường, dầu… mỗi thứ một chút xíu.

Đọc thêm: cách mát xa mặt chống nhăn

Cháo hàu hạt sen

Cách làm:
- Gạo vo sạch rồi đem nấu cháo.
- Hàu tách lấy thịt, xắt miếng nhỏ.
- Phi dầu hành thơm, trút cho hàu vào xào qua.
- Nấm rơm ngâm nước muối loãng, bỏ chân, xắt lát mỏng.
- Cà rốt xắt hạt lựu.
- Hành ngò lặt rửa sạch, cắt nhỏ.
- Cháo vừa chín thêm hạt sen, cà rốt vào nấu mềm. Sau đó trút hàu vào, nêm vừa ăn rồi nhắc xuống.

Tham khảo thêm: thao duoc giai doc gan

Tôm sốt chua ngọt

Nguyên liệu:
- 100 g tôm tươi loại lớn.
- Hai quả cà chua cỡ vừa.
- Một củ hành tây nhỏ.
- Một muỗi cà phê bột bắp.
- Hành lá, tỏi, dầu ăn, đường, muối… mỗi thứ một lượng vừa phải.

Tôm sốt chua ngọt.

Cách làm:
- Tôm tột vỏ, lấy sạch chỉ đen ở lưng, ướp với chút muối.
- Cà chua bỏ hạt, băm nhuyễn.
- Củ hành tây lột vỏ, cắt hạt lựu.
- Tỏi băm nhuyễn.
- Hành lá lặt rửa sạch, xắt nhỏ.
- Bắc chảo nóng phi dầu tỏi thơm, trút cà chua vào xào, cho thêm hành tây với chút nước. Nêm chút đường, muối rồi cho tôm vào để lửa nhỏ chừng 5 phút cho chín rồi nêm lại vừa ăn.
- Bột bắp hòa tan với chút nước. Trút tôm từ từ vừa đảo đều cho sánhh, rắc hành lên trên.

Nguồn: thuoc lam nguc to ra

Chẩn đoán tại sao bạn béo để chọn cách giảm trọng lượng phù hợp

Theo Zenlife Yoga, có 4 dạng người béo, tương đương với 4 nguyên nhân gây tăng cân phổ biến nhất hiện nay, bao gồm:

Từ trái sang phải: Béo do căng thẳng, do nghiện đồ ngọt, do hormone estrogen, do kiểm traosterone.

Dạng 1. Béo do quá căng thẳng

Khi bạn căng thẳng, nồng độ hormone cortisol trong body tăng cao dẫn đến gia tăng mỡ nội tạng quanh các cơ quan, đặc biệt là dạ dày. Người béo dạng này thường tập trung mỡ ở vùng bụng, đây là tình trạng khá điển hình của dân văn phòng.

Để giảm mỡ, việc đầu tiên bạn cần làm là phải giải phóng bản thân khỏi trạng thái stress. Thư giãn bằng những buổi hẹn hò, gặp gỡ bạn bè hoặc một chuyến đi chơi xa giúp bạn cân bằng body, hạn chế tăng cân và lấy lại động lực.

Đọc thêm: giai doc mat gan

Trong thực đơn ăn, bạn nên chọn lựa các loại món ăn chứa carbohydrates phức hợp bao gồm ngũ cốc và rau quả để thúc đẩy serotonin trong hệ thống thần kinh trung ương. Hãy thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày một cốc yến mạch pha với nước ấm. Bên cạnh đó đừng quên duy trì vận động thể chất phù hợp với bất kỳ môn thể thao nào bạn yêu thích hay chỉ dễ dàng là đi bộ nhanh, chạy bộ 30 phút mỗi ngày.

Dạng 2. Béo do ăn uống vô độ

Nếu bạn là một người hảo ngọt và thường xuyên ngốn các loại đồ ăn có đường thì béo lên là đương nhiên. Khi lượng đường trong máu tăng, body sản xuất thêm nhiều insulin để chuyển hóa đường, cân nặng cũng gia tăng theo tỷ lệ thuận. Trên thực tế, loại béo này và béo do căng thẳng thường đi kèm với nhau. Người bị stress hay có xu hướng ăn đồ ngọt và những người thích ngọt thường có xu hướng stress nhiều hơn. Điều này cũng tương tự như khi bạn nghiện ăn món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.

Bạn nên quan tâm: youtheory collagen

Để hạn chế đồ ngọt và béo, chỉ có cách duy nhất là tránh xa nó. Thay vào đó, hãy ăn các loại rau củ, trái cây ít ngọt và uống sữa tách béo để ''lấp đầy khoảng trống'' trong dạ dày mà táo bạo tăng cân. Về luyện tập, người béo dạng này nên thiên về các bài tập cardio với sự ngắt quãng để giúp body đốt cháy calo tốt hơn mà không bị sốc khi lượng đường trong máu sụt do thay đổi menu ăn uống.

Video hướng dẫn các bài tập cardio cơ bản

Dạng 3. Béo do hormone nữ estrogen

Nếu bạn hay bị béo lên ở các vùng xung quanh hông, đùi, rất có thể do lượng hormone estrogen trong cơ thể đang ở mức quá cao. Đặc biệt, dạng béo này còn thường xuyên đi kèm với các hiệu ứng tiền kinh nguyệt của nữ giới như dễ kích động, trầm cảm, đau nhức, mệt mỏi, thèm ăn vô độ…

Tag: thao duoc tot cho gan

Để khắc phục, bạn nên bổ sung thêm các loại rau, nhất là rau họ cải như bông cải, súp lơ… vào thực đơn hàng ngày. Thành phần phytochemical trong rau sẽ giảm tác động của estrogen và hạn chế tăng cân.

Béo đùi và vùng xung quanh hông là biểu hiện chủ yếu của kiểu béo do estrogen nên bạn có thể lựa chọn các bài tập squat và biến thể của squat. Bạn nên tập khoảng 50 lần từng ngày, liên tục trong 3 ngày rồi nghỉ một ngày trước khi bắt đầu một chu kỳ mới.

Video chỉ dẫn các bài tập squat cơ bản

Dạng 4. Béo do hormone nam kiểm traosterone

Ngược lại với dạng béo do hormone nữ estrogen là béo do hormone nam testosterone. Mỗi người đều có cả 2 loại hormone này trong cơ thể nhưng tỷ lệ mức độ khác nhau giữa 2 giới. Nếu phần nách tích tụ nhiều mỡ thừa thì nhiều khả năng body bạn không sản xuất đủ testosterone.

Để giảm trọng lượng, bạn nên tăng cường thêm nhiều vitamin D có trong các loại thực phẩm như cá hồi và trái cây. Dành ra 15 đến 20 phút mỗi ngày để tắm nắng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể không khó tổng hợp vitamin D. Bạn nên chọn lựa những bài tập cho vùng bắp tay, chẳng hạn như tập tạ, vừa giúp cải thiện vùng mỡ ở bắp tay và nách vừa giúp tăng lượng testosterone trong cơ thể. Nếu bạn lo lắng về vấn đề cơ bắp, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên chuyên nghiệp trước khi bắt đầu tập luyện.

Nguồn: thuoc bo mat giam can thi

Bí quyết ăn bữa sáng theo cách của người Nhật

Bữa sáng được coi là thức ăn thiết yếu nhất, đảm bảo 40% nhu cầu năng lượng cả ngày. Nó là nguồn bổ sung năng lượng chính của não, sau một trong khoảng dài 10 - 12 giờ, kể từ thức ăn cuối cùng của ngày hôm trước. Tại Nhật, bữa sáng là thức ăn lớn nhất. Nó có thể gồm: một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một chút xíu cơm. Bữa ăn thường rất phong phú, đa dạng các món.

Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng phát triển chiều cao của trẻ phụ thuộc vào di truyền 20%, còn dinh dưỡng và môi trường chiếm 80%. Nhật Bản là một ví dụ. Yếu tố đầu tiên giúp chiều cao của người Nhật tăng nhanh là coi trọng cân bằng dinh dưỡng.

Bạn nên đọc: kem duong trang da han quoc tot nhat

Trong khi đó, ở nước ta nhiều gia đình không có thói quen nấu ăn sáng tại nhà mà cho con ăn ngoài hàng với những thực phẩm truyền thống như: phở, bún, xôi thịt, bánh mỳ pate, bánh mỳ trứng... Điều dễ nhận thấy là bữa sáng này có tinh bột, đạm, chất béo nhưng thường thiếu rau, hoa quả. Trẻ ăn phở nhưng đa số không ăn hành, rau thơm.

Nhiều người cho rằng rất khó để có thể chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn kiểu người Nhật. Thực tế, bạn có thể làm theo cách khác.

Bữa sáng, cha mẹ có thể cho con ăn bún, phở nhưng phải có rau hoặc hoa quả. Ảnh: H.E. 

Tag: mua fine pure collagen

Theo phó giáo sư Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nguyên lý cần thiết mà cha mẹ cần thận trọng là ăn đa dạng; đủ 4 nhóm thực phẩm: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng phải có rau, hoa quả.

"Chúng ta vẫn có thể ăn những thực phẩm truyền thống của người Việt nhưng tăng tỷ phần rau, hoa quả. Ví dụ khi ăn phở có thể yêu cầu cho thêm nhiều hành, rau thơm. Cha mẹ nên tập cho con ăn các loại rau thơm, rất tốt với sức khỏe. Nếu không có điều kiện ăn rau vào bữa sáng, có thể thay bằng hoa quả: chuối, hồng xiêm, ổi bỏ hạt, thanh long, dưa hấu... ", phó giáo sư Tuyên nói.

Tham khảo: thao duoc tot cho gan

Điều cần thiết là biến đổi thực đơn ăn uống thường xuyên vì không bữa ăn nào bồi bổ đầy đủ vi chất, dinh dưỡng và đa dạng khẩu phần. Buổi sáng cha mẹ có thể nấu cho con bát mỳ với 50 g thịt, 50 g rau, kèm thêm một cốc yaourt, một quả cam hoặc miếng dưa hấu 200 g. Ngày hôm sau, trẻ có thể ăn xôi thịt, bánh mỳ trứng nhưng thận trọng ăn thêm trái cây. 

Tuy nhiên, với món phở, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế muối, mì chính. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị, một người trưởng thành nên tin dùng dưới 5 g muối từng ngày, trong khi một bát phở hoặc bún có thể có đến 4-5 g muối.

Không chỉ bữa sáng, các thực đơn ăn uống khác, người nội trợ lưu ý làm thế nào phối hợp được 15-20 loại thực phẩm một ngày, đầy đủ cả 4 nhóm đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng, chất béo. Một bữa cần đảm bảo 5 món: cơm, canh, món mặn, rau và tráng miệng. Bên cạnh đó, cần lựa chọn nguồn protein đa dạng, thận trọng một tuần nên ăn 2-3 bữa cá, canh cua, hến...

Phương Trang

Nguồn: tri nam bang nhau thai cuu

Bí quyết ăn bữa sáng theo cách của người Nhật

Bữa sáng được coi là thức ăn thiết yếu nhất, đảm bảo 40% nhu cầu năng lượng cả ngày. Nó là nguồn bổ sung năng lượng chính của não, sau một trong khoảng dài 10 - 12 giờ, kể từ thức ăn cuối cùng của ngày hôm trước. Tại Nhật, bữa sáng là thức ăn lớn nhất. Nó có thể gồm: một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một chút xíu cơm. Bữa ăn thường rất phong phú, đa dạng các món.

Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng phát triển chiều cao của trẻ phụ thuộc vào di truyền 20%, còn dinh dưỡng và môi trường chiếm 80%. Nhật Bản là một ví dụ. Yếu tố đầu tiên giúp chiều cao của người Nhật tăng nhanh là coi trọng cân bằng dinh dưỡng.

Bạn nên đọc: kem duong trang da han quoc tot nhat

Trong khi đó, ở nước ta nhiều gia đình không có thói quen nấu ăn sáng tại nhà mà cho con ăn ngoài hàng với những thực phẩm truyền thống như: phở, bún, xôi thịt, bánh mỳ pate, bánh mỳ trứng... Điều dễ nhận thấy là bữa sáng này có tinh bột, đạm, chất béo nhưng thường thiếu rau, hoa quả. Trẻ ăn phở nhưng đa số không ăn hành, rau thơm.

Nhiều người cho rằng rất khó để có thể chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn kiểu người Nhật. Thực tế, bạn có thể làm theo cách khác.

Bữa sáng, cha mẹ có thể cho con ăn bún, phở nhưng phải có rau hoặc hoa quả. Ảnh: H.E. 

Tag: mua fine pure collagen

Theo phó giáo sư Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nguyên lý cần thiết mà cha mẹ cần thận trọng là ăn đa dạng; đủ 4 nhóm thực phẩm: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng phải có rau, hoa quả.

"Chúng ta vẫn có thể ăn những thực phẩm truyền thống của người Việt nhưng tăng tỷ phần rau, hoa quả. Ví dụ khi ăn phở có thể yêu cầu cho thêm nhiều hành, rau thơm. Cha mẹ nên tập cho con ăn các loại rau thơm, rất tốt với sức khỏe. Nếu không có điều kiện ăn rau vào bữa sáng, có thể thay bằng hoa quả: chuối, hồng xiêm, ổi bỏ hạt, thanh long, dưa hấu... ", phó giáo sư Tuyên nói.

Tham khảo: thao duoc tot cho gan

Điều cần thiết là biến đổi thực đơn ăn uống thường xuyên vì không bữa ăn nào bồi bổ đầy đủ vi chất, dinh dưỡng và đa dạng khẩu phần. Buổi sáng cha mẹ có thể nấu cho con bát mỳ với 50 g thịt, 50 g rau, kèm thêm một cốc yaourt, một quả cam hoặc miếng dưa hấu 200 g. Ngày hôm sau, trẻ có thể ăn xôi thịt, bánh mỳ trứng nhưng thận trọng ăn thêm trái cây. 

Tuy nhiên, với món phở, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế muối, mì chính. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị, một người trưởng thành nên tin dùng dưới 5 g muối từng ngày, trong khi một bát phở hoặc bún có thể có đến 4-5 g muối.

Không chỉ bữa sáng, các thực đơn ăn uống khác, người nội trợ lưu ý làm thế nào phối hợp được 15-20 loại thực phẩm một ngày, đầy đủ cả 4 nhóm đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng, chất béo. Một bữa cần đảm bảo 5 món: cơm, canh, món mặn, rau và tráng miệng. Bên cạnh đó, cần lựa chọn nguồn protein đa dạng, thận trọng một tuần nên ăn 2-3 bữa cá, canh cua, hến...

Phương Trang

Nguồn: tri nam bang nhau thai cuu

8 lầm tưởng nhiều người mắc phải khi cố gắng giảm cân

Cắt giảm hoàn toàn tinh bột

Bạn nên đọc: thuoc tri nam da cua nhat ban

Nhiều người vẫn quan niệm, muốn giảm béo là phải cắt giảm toàn bộ tinh bột. Tuy nhiên, điều này không thực sự đúng. Để giảm mỡ, bạn cần cắt giảm lượng calories nạp vào. Calories không chỉ đến từ tinh bột mà còn đến từ các loại thực phẩm có chứa đường. Bạn cần cần đối menu ăn, duy trì lượng tinh bột vừa phải để body vẫn đủ năng lượng mà hệ tiêu hóa không phải làm việc quá vất vả. 

Bạn nên đọc: thao duoc giai doc gan

Tham khảo thêm: tri ran da hieu qua

Tham khảo thêm tại: tinh chất làm trắng da